روشهاي پيشگيري از چين و چروك پوست، كلاژن، پـيـلـينگ شيميايي، كيفيت و كميت خوابيدن، پوست چروكيده، زیبایی پوست

« مطلب قبلی سایت | بازگشت به صفحه اول وبگشت | مطلب بعدی سایت »

روشهاي پيشگيري از چين و چروك پوست

چین و چروک صورت چه شده؟ باز دوباره رفتي جلوي آينه و منفذهاي ريز و درشت پوست صورتت را شمردي؟ باز دوباره با ديدن چين و چروك پوستت آه از نهاد كشيدي كه واي ديدي چه زود پير شدم؟! دنيا كه به آخر نرسيده، مي‌توان با رعايت برخي نكات هميشه پوستي شاداب داشت. مي‌خواهي بداني، اين نوشتار را بدقت مطالعه كن تا با علت ايجاد چين و چروك و روش‌هاي درمان آن آشنا شوي.

پوست چروكيده معمولا داراي بافت خشن و زمخت بوده و پر از چين و چروك است. اساسا علت آن در معرض قرار گرفتن مفرط پوست در برابر عوامل جوي همچون نور خورشيد يا سرماي شديد مي‌باشد. اگر پوست شما چين و چروك داشته يا آن كه مايليد از ايجاد چين و چروك روي پوستتان جلوگيري به عمل آوريد، از نكات زير پيروي كنيد، حتما كارآمد خواهند بود:

همواره هرگاه مي‌خواهيد از خانه خارج شويد از كرم‌ها يا لوسيون‌هاي ضدآفتاب استفاده كنيد.

از صابون استفاده نكنيد و به جاي آن صورت خود را با كرم شير بشوييد.

هنگام شب از كرم مرطوب‌كننده استفاده كنيد.

صبح‌هنگام ــ معمولا پيش از آن كه حمام بگيريد ــ سفيده تخم‌مرغ را جدا كرده و آن را با يك قاشق سوپ‌خوري عسل و يك‌چهارم قاشق چايخوري آب هويج مخلوط كرده و روي صورت خود قرار دهيد.

باقيمانده آرايش خود را توسط يك پنبه آغشته به آب گرم (كه قدري نشاسته به آن افزوده شده است)‌ پاك كنيد. اين كار زبري و چين و چروك پوست را رفع خواهد كرد. البته ايده‌آل‌ترين حالت براي پوست استفاده كمتر از مواد آرايشي است، چرا كه مواد شيميايي موجود در ساختار آنها آسيب فراواني به پوست شما خواهد رساند.

براي نرم كردن زبري پوست مي‌توان اندكي روغن زيتون روي پوست ماليد و با دست آن را روي پوست ماساژ داد.

در صورت استفاده از مواد آرايشي سعي كنيد از مواد آرايشي حاوي تركيبات مرطوب‌كننده استفاده كنيد.

مشتقات ويتامين A را فراموش نكنيد

تريتنوئين دارويي است كه از ويتامين A استخراج شده و براي درمان آكنه (جوش صورت)‌ به كار گرفته مي‌شود، اما گاهي اوقات براي درمان چين و چروك صورت نيز تجويز مي‌گردد. طريقه استفاده از آن معمولا بنابه تجويز پزشك، يك بار پيش از خواب بوده و تنها براي رفع چين و چروك‌هاي سطحي و كوچك كاربرد دارد.

مصرف منظم ( AHAآلفاهيدروكسي اسيد و يا اسيد ميوه) بافت پوست را بهبود بخشيده و پوست‌هاي پير را درخشنده‌تر نشان مي‌دهد. همچنين سبب افزايش ساخت كلاژن و هيالورونيك اسيد مي‌گردد. براي حاصل شدن بهترين نتيجه، مصرف‌كنندگانAHA نبايد صورتشان را با صابون‌هاي قليايي بشويند.

كلاژن

كلاژن: پروتئين موجود در پوست مي‌باشد كه با بـسـيـاري از مـحـصولات آرايشي افزوده مي‌گردد. هرچند مصرف خوراكي آن زياد سودمند نيست، اما تزريق آن موثر مي‌باشد. تزريق كلاژن به پوست قادر است چين و چروك و گودرفتگي‌هاي ظريف و ريز را اصلاح فوري كند. پس از تزريق كلاژن نبايد در مقابل آفتاب قرار گرفت؛ اما اگر شما از هرگونه بيماري خود ايمني رنج مي‌بريد، از تزريق كلاژن خودداري ورزيد.

پـيـلـينگ شيميايي: درمابريشن (سايش پوست)‌ روشي ديگر براي درمان پوست چروكيده است.

ماساژ: هنگام استفاده از كرم‌هاي مرطوب‌كننده، دستان خود را به صورت حركات مدور به ملايمت از چانه تا ميان پيشاني بالا آورده و سپس دستانتان را به دوسوي صورتتان به پايين سر دهيد. اين كار را چندين مرتبه تكرار كنيد.

براي جلوگيري از چين و چروك و خطوط اطراف دهان، خنده اغراق‌آميزي كرده و سپس دندان‌هايتان را محكم به هم بفشاريد. اين كار را نيز چندين مرتبه تكرار نماييد. همچنين براي جلوگيري از چين و چروك گردن، چندين مرتبه دست‌هايتان را از زير چانه به طرف پايين و بالا ماساژ دهيد.

نور خورشيد علت شماره يك چين و چروك، تغييرات رنگدانه‌ها و سرطان پوست است. تا حد امكان از در معرض نور خورشيد قرار گرفتن پرهيز كنيد. هرگاه از خانه خارج مي‌گرديد، حتما از كرم ضدآفتاب باSPF مناسب استفاده كنيد.

چاي: تحقيقات ثابت كرده كه نوشيدن چاي سبز تاثير بسزايي بر جلوگيري از فرآيند پيري دارد. چاي منبع غني از آنتي‌اكسيدان بوده كه با راديكال‌هاي آزاد بدن شما مبارزه مي‌كند. حداقل چاي كيسه‌اي را به مدت 3 دقيقه در آب گرم قرار دهيد تا بيشترين نتيجه را به دست آوريد.

يكي ديگر از مشكلات، خشكي پوست مي‌باشد. با افزايش سن شما، سلول‌هاي پوست آب و چربي كمتري توليد خواهند كرد. براي مقابله با خشكي پوست مراحل زير را طي كنيد:

الف)‌ از مرطوب‌كننده استفاده كنيد: در فصل پاييز و زمستان از مرطوب‌‌كننده استفاده كنيد و يا آن كه از سيستم‌هاي مرطوب‌كننده خانگي سود برده و يا يك كتري آب را روي رادياتور يا بخاري قرار دهيد تا بخار حاصله فضاي اتاق را مرطوب نگه دارد.

كيفيت و كميت خوابيدن شما روي پوستتان اثرگذار است. لذا سعي كنيد برنامه خود را طوري تنظيم كنيد كه 8ــ7 ساعت خواب شما در شبانه‌روز تامين شودب)‌ برخلاف تصور عام، هنگامي كه شما در معرض آب قرار مي‌گيريد، بدن شما رطوبت بيشتري از دست مي‌دهد. هرچه بيشتر در معرض آب قرار گيريد، پوست شما خشك‌تر و پيرتر مي‌گردد. از‌ آب ولرم و يا خنك و نه آب داغ براي شستشوي بدن خود استفاده كنيد. آب داغ، چربي طبيعي پوست بدنتان را از ميان خواهد برد و هرگاه از وان استفاده مي‌كنيد، به آن روغن مخصوص اضافه كنيد. در وان بيش از 15 دقيقه باقي نمانيد و پس از آن از مرطوب‌كننده استفاده كنيد.

خواب مناسب: كيفيت و كميت خوابيدن شما روي پوستتان تاثيرگذار است. لذا سعي كنيد برنامه خود را طوري تنظيم كنيد كه 8ــ7 ساعت خواب شما در شبانه‌روز تامين شود. همچنين از بالش نرم، بزرگ و با پارچه طبيعي و غيرمصنوعي استفاده كنيد.

در معرض حرارت قرار نگيريد: گرما قادر است به درون پوست رخنه كرده و به بافت‌هاي هم‌بند صدمه وارد كند. هنگام استفاده از سشوار دستي آن را در حالت بسيار داغ قرار ندهيد و جريان هواي گرم را مستقيما به سمت پوست نگيريد. از گرماي نيمروزي نيز پرهيز كنيد.

از عوامل جوي به دور باشيد: هنگامي كه در زمستان از خانه خارج مي‌گرديد براي محافظت از پوست صورتتان از بادهاي سوزناك زمستاني، از ماسك صورت استفاده كنيد. پيش از آنكه به شنا برويد از يك مرطوب كننده قوي استفاده كنيد تا از جذب كلر به پوستتان جلوگيري به عمل آيد.

شستشوي چشمي: براي برطرف كردن چشمان پف‌كرده يك كتري چاي دم كنيد و بگذاريد تا خنك گردد و سپس چشم‌ها را با آن شستشو دهيد.

آب فراوان بنوشيد: متخصصان توصيه مي‌كنند كه حداقل روزانه 8 ليوان آب بنوشيد. اين كار حقيقتا شرايط پوست را بهبود مي‌بخشد، چرا كه آبرساني به پوست بيشتر و بهتر انجام مي‌گيرد.

تغذيه مناسب: براي جوان باقي ماندن و سلامتي پوست ضروري است. در تغذيه خود به نكات زير توجه كنيد.

ـ مطمئن شويد رژيم غذايي‌تان حاوي ويتامين‌ها و مواد معدني ضروري مي‌باشد.

ـ آنتي‌اكسيدان‌ها كه شامل ويتامين‌هايE وC وA مي‌باشند و صدمات ناشي از نور خورشيد را كاهش مي‌دهند. ويتامينA سرعت بازسازي سلول‌ها را افزايش مي‌دهد، رشد سلول‌ها را عادي و جريان و تشكيل كلاژن را افزايش مي‌دهد.

ـ سـبـزيـجـات و مـيـوه‌جـات تـازه منبع خوبي از ويتامين‌هايA وC بوده در حالي كه مصرف آجيل ويتامينE بدن را تامين خواهد كرد.

ـ روي، ماده معدني ضروري براي توليد كلاژن مي‌باشد (بافت پشتيبان پوست) جگر گوساله و گاو، گوشت لخم گاو، تخمه آفتابگردان، بادام زميني و پنير منابع خوبي از روي مي‌‌باشند.

يك چهره درهم تشكيل چين و چروك را تسريع مي‌كند، خصوصا اطراف چشم‌ها، برآمدگي بيني و روي پيشاني. به طور متوسط كودكان 400 بار در روز مي‌خندند در حالي كه اين ميزان در بزرگسالان تنها 15 مرتبه مي‌باشد. خنديدن بافت‌هاي هم‌بند پيرامون دهـان را تـحكيم كرده و باعث حفظ شكل ظاهر صورتتان مي‌گردد.

سيگار را ترك كنيد: سيگار كشيدن پوست را از جريان يافتن طبيعي خون محروم ساخته و سبب انقباض مويرگ‌هاي پوستي مي‌گردد. همچنين سيگار از رسـيـدن اكـسـيژن و مواد مغذي به پوست بدن جلوگيري به عمل مي‌آورد.

اگر بدنتان مرتبا بيش از 5ــ3 كيلوگرم نوسان وزني داشته باشد سرانجام روي چهره شما نمايان مي‌گردد. به همين نحو اگر سريع و بيش از حد وزنتان كاهش يابد، ممكن است پوست بدنتان آن لايه چربي كه شكل طبيعي را حفظ مي‌كند، از دست بدهد. بنابر اين خيلي سريع وزنتان را كاهش ندهيد وگرنه مجددا چين و چروك پوستتان نمايان مي‌گردد.

روز خود را با نوشيدن يك فنجان آب جوشيده هـمـراه بـا آب‌ ليموترش آغاز كنيد. اين نوشيدني ناخالصي‌هايي كه در بدن شما انباشته گرديده‌اند را از بدن دفع مي‌كند.

همچنين ليموترش به عنوان يك شستشودهنده ملايم كبد نيز عمل مي‌كند.

استرس و فشارهاي عصبي از همه‌چيز زودتر و بيشتر تاثيرات منفي خود را روي پوست شما نشان خواهد داد و سبب پيري و فرسودگي پوست شما خواهد شد.